Úvod  ›  Informační články  ›  Něco o spánku

Něco o spánku

SPÁNEK POD LUPOU
Také patříte k těm mnoha, kterým spánek přináší to pravé potěšení? Hlavně neříkejte, že je možné vyspat se "do růžova" kdekoliv a na čemkoliv. Vyspat se tak, abyste ráno vstávali s úsměvem a dobrou náladou není jednoduché. Spánek skrývá ještě mnoho tajemství. Jedno ale víme všichni: jak důležitý je spánek pro naše zdraví. Pro dnešního člověka, který chce mít všechno pod kontrolou, je nepřístupné, aby trávil třetinu života překračováním neznáma.

Jak to tedy se spánkem opravdu je?
Poslední desetiletí přinesla mnoho převratných objevů. Jedním z nich bylo i objevení EEG. Díky tomu se přišlo na to, že je možné pozorovat funkci mozku. Laicky řečeno, že je možné "podívat se" spícímu člověku do mozku. To vedlo k rozdělení spánku do několika fází a v roce 1953 k odkrytí tzv. REM - spánku. REM je zkratka pro "rapid eye movement", což znamená "rychlé pohyby očí". Ty jsou totiž znakem pro onu část spánku, ve které se zdá většina snů, srdce bije rychleji, krevní tlak je zvýšený a dýchání zrychlené. REM - spánek, někdy také "rychlejší spánek" trvá asi čtvrtinu naší noci. Ten druhý, tedy "pomalý" Non REM - spánek se dělí na čtyři fáze: usnutí, povrchní spánek, středně hluboký spánek a hluboký spánek. Rozhodující pro zotavení je REM - spánek a hluboký spánek. Tělesné zotavení probíhá většinou v první polovině spánku, a to ve fázi hlubokého spánku. Přitom se regenerují buňky od hlavy až k patě. Ve druhé polovině spánku se zotavuje především mozek. Sny, také popsané jako "mozková bouře", slouží ke zpracování prožitků, obav, přání a pravděpodobně i k nové organizaci paměti.

Co je zdravý spánek?
Zdravý spánek může být definován jako množství a kvalita spánku, který vám umožní během dne podávat optimální výkon. Pohyb Vašeho těla během spánku způsobený nepohodlím a nedostatečnou oporou pro krk, záda a kolena vytváří přechodná mikroprobuzení, která narušují mozkové spací biorytmy a jejich nejdůležitější část rytmy REM a Delta. Kvůli spací setrvačnosti si nejste schopen(a) tyto krátké přesuny a otáčení vůbec pamatovat. Mikroprobuzení mohou mít během dne vážné následky. Podle předních výzkumných ústavů kratší období spánku střídané s mikroprobuzeními mohou být natolik neprospěšné jako probdělá noc.

Jaký je správný podklad?
Je důležité si zvolit správnou kombinaci matrace a roštu s účinnými ortopedickými protisílami. Pěnové matrace dosahují ortopedických vlastností s pomocí roštů z předpjatých lamel, které svým odpružením nahrazují pružiny. Pokud uložíte pěnovou, latexovou nebo jakoukoliv sendvičovou matraci na pevný podklad, stane se z ní pouhá měkká podložka, nebude působit zdravotně a dříve se proleží. Pružinové matrace pak lze uložit na jakoukoliv větratelnou pevnou desku. V případě, že uložíte pružinovou matraci na lamelový rošt, do oblouku ohnuté pružinové jádro nebude mít plnou funkčnost a lamelový rošt bude zbytečný. Při výběru matrace je další rozhodující faktor vaše hmotnost, každá matrace má jinou tvrdost a působí ortopedicky jen pro určitou váhovou kategorii, všímejte si prosím čísel udávajících maximální ORTOPEDICKOU nosnost u jednotlivých matrací. U běžných roštů z předpjatých bukových lamel je udávána max. nosnost 130kg.

Nebojte se pružinové ani latexové matrace!!!

Alfou a omegou u pružinových matrací je tzv.roznášecí deska ,která zajišťuje rovnoměrné rozprostření hmotnosti Vašeho těla na pružinovém jádru matrace.Je-li Vaše špatné zkušenost s pružinovými matracemi způsobena právě protlačením drátu , jednalo se o nedostatečnou roznášecí desku a je to chronická vada ,,levných,, typů matrací ,zejména matrací začalouněných nerozebyratelně do výrobku (válendy,lůžka). Doporučené uložení na pevný rošt. Doporučená nosnost max. do130 kg. Výška matrace cca 17 cm Nevhodné pro uložení na lamelový rošt. Mezi nejvyšší řadu pružinových matrací patří luxusní pružinové matrace s jádrem z taškových pružin s jednou až pěti anatomickými zónami, které zabezpečují ideální ortopedické vlastnosti. Jádro obsahuje cca 400 ks jednotlivých pružin, které se perfektně přizpůsobí křivkám Vašeho těla a tím dochází k perfektnímu uvolnění. Doporučené uložení na pevnou desku nebo pevný rošt. Doporučovaná váhová kategorie do 130 kg. Výška matrace cca 20 cm . Nevhodné pro uložení na lamelový rošt.

Latexová matrace mají velké ortopedické a antialergické vlastnosti. Matrace výborně kopírují tvar těla.Pro jejich výborné kopírovací schopnosti jsou ideální pro použití na lamelový rošt. Nosné latexové jádro se třemi,pěti nebo sedmi anatomickými zónami . Dokonalou vzdušnost matrace zabezpečují odvzdušňovací kanálky v jádru matrace. Latexové matrace jsou standardně vybaveny snímatelným odolným bavlněným potahem s ozdobným proševem. Doporučené uložení na lamelovém roštu polohovatelném. Doporučená nosnost max. do 130 kg.Nevhodné pro uložení na pevný rošt.

Podívejte se na náš sortiment matrací >>>

Podívejte se na náš sortiment lamelových roštů >>>